Gympa och bön – perfekt kombo för seniorgruppen i Huskvarna

– Jag får en kick av välbefinnande! Jag skulle kunna åka hem och vända upp och ner på hela lägenheten när jag är klar med ett träningspass, säger Gunnel Bunnfors och liksom ler med hela kroppen.

Hon är 75 år, en av många entusiastiska seniorer som sällan missar 60+ träningen på Simson, Kungsportens Friskvårdscenter. Dagens pass är precis avslutat med en kort bön och några apelsinklyftor därtill. Flera av deltagarna stannar kvar efteråt och fikar tillsammans i caféet. Gunnel brukar dessutom komma en timme innan träningen eftersom hon hjälper till som gymvärdinna.

– Jag är en idrottstjej från början och har sprungit tjejmilen i Stockholm säkert 12-13 gånger. Sen spelar jag boule också, det är jätteroligt. Och tar promenader. Och så bor jag ju på tredje våningen, säger Gunnel.

Det är träning för hela slanten för Gunnel. Och likadant ser det ut för Helén Illerström, 68 år. Hon flyttade från Stockholm till Småland och fick höra talas om Kungsportens friskvård genom sina väninnor.

– Sista halvåret har jag kört väldigt intensivt. Jag har börjat med styrketräning på gymmet och så går jag på de här passen.

– Det brukar bli träning tre dagar i veckan. Och så dansar jag squaredance tre dagar i veckan, säger Helén.

Hon tycker att både dansen och 60+passen på Simson är bra både för kropp och knopp.

– Det är ju så mycket koordination! Och vi har blivit riktigt duktiga, tycker jag.

Andra vinster med träningen är bättre balans och en känsla av att vara mjukare och mer rörlig i kroppen.

– Man inser ju när man kommit upp i den här åldern hur viktigt det är. I dag tränar jag mer medvetet för jag vet hur mycket det ger tillbaka, säger Helén.

Kvinnorna är i majoritet på Simsons 60+pass men det finns också ett gäng tappra män. Berth Engvall, 78, är en av dem.

– Jag har hållit på med gymnastik och tränat i princip sedan yngre tonåren, mer eller mindre regelbundet. Här på Simson började jag för sex år sedan. I dag har både min fru och jag helårskort så vi kan välja mellan att gå på gympa, träna på gymmet eller gå på ett spinningpass. Det passar oss rätt bra att kunna anpassa tiderna och träna när vi kan, säger Berth.

För det är ju en hel del annat att stå i när man blivit äldre.

– Vi har rätt mycket med barnbarnen att göra. Och så har vi koloniträdgården och en riktigt brant tomt att hålla ordning på, säger Berth.

Att gå till träning – i kyrkan – är förstås lite annorlunda. Kungsportens friskvårdscenter Simson har 1 300 medlemmar varav de allra flesta inte har någon direkt koppling till själva kyrkan.

– Jag är inte aktiv i någon kyrka över huvud taget men tycker det är mysigt att få avsluta träningen med bön. Det känns så fridfullt, det är en sådan värme, säger Helén.

60+ passen präglas också av ett speciellt musikval, berättar friskvårdspastor Åsa Björk. Dels är det musik bara på svenska, dels kan det bli ett särskilt urval av artister, som Roland Utbult, Jard Samuelsson och Erik Tilling.

– Just de här passen är också de enda där vi faktiskt ber efteråt, och flera säger ”jag är inte religiös” men bönen känns så gott, berättar Åsa.

Antalet seniorer som kommer till Simson för träning har fullkomligen exploderat. På gymmet är förmiddagarna numera välfyllda av pensionärer.

– Det är framför allt 40-talisterna som känner att de vill åldras väl, kunna resa och uppleva saker, säger Åsa.

Två gånger varje vecka förlägger har det också träningspass på Kungsportens närliggande trygghetsboende. 25 personer kör en 30 minuters stolsgympa som omedelbart och konkret har förbättrat deras livskvalité.

– Flera av dem kunde inte ta på sig en tröja själva innan de började träna. Har man dålig hälsa från början blir skillnaden enorm. Därför är det ju jättekul att få träna äldre för det gör så stor skillnad direkt, säger Åsa.