Livsstil
Så tar du hand om ditt böneliv
Att göra bönen till en självklar del i vardagen har förändrat livet för många. På riktigt. Vad är det då som gör det så svårt att ta sig tid till just det?
Många gånger, ibland säkert vid flera tillfällen varje dag, anropar vi himlen utan att direkt tänka på det. Ett viskande "Gode Gud", eller ett "Jesus" när det händer något oväntat eller när vi behöver hjälp att fokusera. Och så ska det vara, menar EFS-prästen Birgitta Sjöström-Aasa. Det visar var vi har vår tillit.
– Luther sa ”Det du sätter din lit till är förvisso din Gud”. Så vad är det första vi gör när något oförutsett händer och vad litar vi på då? Är det vårt förstånd, våra pengar, våra närmaste, oss själva, systemet eller Gud …?
Men trots det och att erfarenheten säger oss att mer tid i bön sänker vår stressnivå, samt att det kan öka både vår effektivitet i vardagen, och vår kreativitet, är det många gånger svårt att hitta tid till ett hjärtats samtal med Gud.
Då kan det vara bra att skapa lite nya rutiner, tror Birgitta Sjöström-Aasa.
– Man kan välja stunden på bussen på väg till jobbet, att skärma av sig med öronproppar och välja bra kristen musik att be till. Eller att ladda ner en bibel-app i mobilen med läsplaner att följa. Eller att man bara andas in ”Je…” och ut ”...sus” när man har svårt att sova eller behöva stressa ner.
Birgitta poängterar att bön aldrig får handla om prestation eller att göra rätt inför Gud. Den som känner så kan behöva hitta ett mer kravlöst sätt att närma sig Gud om bönelivet stagnerat eller stannat av.
Kanske kan man börja med att ge Gud en promenad i skogen, bara vara, och låta tankarna gå av sig själva.
– Då kan man be en bön först och säga att den här promenaden är din Gud, med dig. Eller lägga sig ner på vardagsrumsgolvet och lyssna på sånger som ger Gud fokus och ära, och invänta Gud, säger Birgitta.
– Men vi behöver vara medvetna om att världen omkring oss kommer att distrahera och ha helt andra värderingar än långsam och avstressande bönetid. Dessutom är ett bedjande folk ett framgångsrecept för Guds rike, så mörkrets rike är inte särskilt intresserat av att det blir av.
Att ha ett eget bönespråk underlättar, menar hon, både när man inte vet vad man ska be, och när man måste hålla på med något annat. Får man in det som en del av vardagen kan man även ha ett pågående samtal hela tiden om man vill. För vår Gudsrelation är i mycket som andra kärleksförhållande i våra liv, men större. Och då och då behöver vi återvända och investera i den.
– Jag hörde en supergammal man berätta, innan hans hustru dog som han varit gift med i över 60 år, att relationen blev bättre för varje dag, precis som med Jesus! Inga relationer hålls levande som man inte ger tid, så Gudsrelationen behöver också tid.
Om vi till fullo förstod hur mycket en enda människa kan förändra historiens gång genom sin personliga bön i ensamhet, hur skulle vi då be och använda tiden, frågar Birgitta retoriskt?
– Vad kan då i så fall många människor göra som kommer överens i sin bön med den helige Ande?
Kommer efter påsk
Bönsöndagen är sedan länge namnet på den femte söndagen efter påsk, som infaller 35 dagar efter påsken. Den har underrubriken Rogate som betyder Bed.
Forskning visar att Bön kan vara bra för hälsan
I slutet 1990-talet gjorde forskare vid amerikanska Harvard Medical School en nationell undersökning av 2 055 vuxna kring hur de använde sig av bön. Det kom fram att hela 69 procent av de som bad regelbundet upplevde att bönen varit till stor hjälp för deras hälsa. ”Läkare bör överväga att utforska sina patienters andliga vanor för att öka sin förståelse för sina patienters svar på sjukdom och hälsa”, skrev forskarna i rapporten.
Skriv en bön och tänd ett ljus på nätet
834 böner lades in på Svenska kyrkans bönesida under april och 362 virtuella ljus tändes på: be.svenskakyrkan.se
Svårt att hinna be?
Under 20 år har boken ”För upptagen för att inte be” av Bill Hybels (Sjöbergs förlag) med sin praktiska undervisning hjälpt många att varva ner för att umgås med Gud.
I boken ”5 minuters paus” av Cajsa Tengblad (Marcus förlag) finns bibelord, texter och böner för årets alla dagar som gör det möjlig för vem som helst att finna stillheten, sortera bland intrycken och i egen andakt lyssna inåt och uppåt.
Therese Hedlund är skribent och tidigare redaktör på Dagen.
